Şema Terapi, Dr. Jeffrey Young tarafından geliştirilen ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bağlanma teorisi ve Duygu Odaklı Terapi gibi yaklaşımları birleştiren bir psikoterapi türüdür. Bu yöntemin amacı, bireylerin çocukluk veya ergenlikte gelişmiş ve yetişkinlik döneminde davranışlarını olumsuz etkileyen şema olarak bilinen kalıpları tanımlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olmaktır.

Şemalar, bireylerin deneyimlerini nasıl algıladığını ve onlara nasıl tepki verdiğini şekillendiren temel inançlar veya duygusal temalardır. Bu şemalar, ele alınmadıklarında uyumsuz davranışlara, ilişkilerde zorluklara ve duygusal sıkıntıya yol açabilir. Şema Terapi, bireylerin bu şemaları anlamalarına, iyileşmelerine ve olumlu bir değişim süreci yaşamalarına destek olur.